Как устанавливать шаблоны WordPress?

Стороннюю тему в WordPress ставят через раздел «Внешний вид — Темы — Добавить новую — Загрузить тему»: выбираете скачанный ZIP-архив, жмёте «Установить», затем «Активировать». Если внутри архива лежит папка ещё с одним ZIP внутри, а это частая история у тем с маркетплейсов, загружать нужно именно внутренний архив, а не внешний.

Если файл тяжелее, чем разрешает хостинг (лимит upload_max_filesize на shared-тарифах обычно 2-8 МБ), загрузка через админку оборвётся с ошибкой. В этом случае архив распаковывают на компьютере и заливают папку с темой по FTP прямо в wp-content/themes/, дальше она появится в списке тем как обычная.

После активации многие темы предлагают импортировать демо-контент — тестовые страницы, картинки, меню. Это удобно для черновой сборки макета, но перед публикацией стоит понимать: демо-данные подменяют реальный контент, и если сайт уже наполнен, импорт лучше делать на тестовой копии, а не на боевом сайте.

Если планируете дорабатывать тему кодом — менять цвета, добавлять функции в functions.php — делайте это не в самой теме, а в дочерней (child theme). Иначе следующее обновление темы от автора сотрёт все ваши правки без предупреждения, и придётся переносить их заново.